騰沖戶外徒步過(guò)程中需要注意哪些事項(xiàng)，今天天行拓展小編來(lái)給大家介紹：

一、以同樣的速度來(lái)走路

長(zhǎng)時(shí)間的步行如何避免疲勞？要領(lǐng)是：放小自己的步幅，把握自己步行的節(jié)奏。容易疲勞原因多是：平地步行太著急，大跨步，這樣破壞了自身的節(jié)奏性，所以，中長(zhǎng)時(shí)間步行時(shí)，不要慌忙，一步一個(gè)腳印。
二、走上坡路，走幅放小
如走上坡路，如果邁開大步走的話，身體會(huì)左右搖晃，容易失去平衡。所以走上坡路，步幅要變小，一步步扎實(shí)的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
三、特別注意下坡路
下坡路一般覺(jué)得很輕松，但這樣破壞原來(lái)走路的節(jié)奏性，很容易就會(huì)跌倒。尤其千萬(wàn)不可又跑又跳，自己容易受傷。有經(jīng)驗(yàn)的人，下坡路總是慢走，并把鞋帶系得很緊，以免腳尖撞到鞋頂，弄傷指尖。
四、團(tuán)體行走時(shí)
團(tuán)體行走時(shí)，每個(gè)人走路都不一樣，有人快，有人慢。預(yù)防發(fā)生意外事故，團(tuán)體速度不宜太快，不妨一面欣賞周圍的風(fēng)景，一面悠閑的走。領(lǐng)導(dǎo)人要注意前后隊(duì)伍速度。
五、過(guò)吊橋
吊橋很容易搖蕩，最好是一個(gè)個(gè)過(guò)。假如看到橋下的河流，盡量把視線移在身體前１００米橋上同時(shí)不要改變走路的速度，有節(jié)奏性走過(guò)。
六、過(guò)獨(dú)木橋
過(guò)獨(dú)木橋時(shí)，腳步跨開同肩寬，并以外八字走路，眼睛看前方一米處，一步步牢固貼在橋上，迅速走路。與其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡很快的通過(guò)。
七、渡河
遇到河水比膝蓋淺時(shí)，夏天可以卷起褲管，慢慢渡過(guò)。避免光腳，不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時(shí)，要選擇干燥的，潮濕的石頭容易滑倒。并且確定石頭不易搖動(dòng)，再移動(dòng)重心。有些石頭容易搖動(dòng)，會(huì)造成骨折意外事故。遇到河水深時(shí)，不要冒險(xiǎn)渡河，考慮繞路，或者其他方法。
八、適當(dāng)?shù)男菹?br />

沒(méi)有明文規(guī)定，走多少路應(yīng)該休息多久。大概平地走５０分鐘，休息１０分鐘；山坡路走３０分鐘，休息１０分鐘。休息過(guò)長(zhǎng)，身體剛剛活動(dòng)的機(jī)能，會(huì)變的遲鈍。休息場(chǎng)所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不會(huì)完全降到臀部。休息時(shí)和出發(fā)前，做些輕微屈伸運(yùn)動(dòng)，幫助身體活動(dòng)。